習慣

生活リズムを整えるのって意外と難しいですよね。私自身も本当に苦戦しました。朝苦手ですし(^_^;)そして試行錯誤しながら導いた「生活リズムの整え方」です！①睡眠時間を決める・生活リズムの基礎は24時間の使い方。・まず睡眠時間を決める。（自ず...