習慣

生活リズムを整えるのって意外と難しいですよね。私自身も本当に苦戦しました。朝苦手ですし(^_^;)そして試行錯誤しながら導いた「生活リズムの整え方」です！ ①睡眠時間を決める ・生活リズムの基礎は24時間の使い方。 ・まず睡眠時間を決める。...